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Power Yoga & Pilates

[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/3″][vc_column_text]Il Power Yoga può essere considerato a tutti gli effetti una evoluzione o una variante dello Yoga, è una attività che ne mantiene tutti i principi base sposandoli con quelli della moderna ginnastica occidentale, per cui è un’attività dinamica che unisce ai benefici a livello mentale e muscolo scheletrico offerti dallo Yoga i benefici dell’allenamento cardiovascolare.
Nel Power Yoga, le “Asana”, ovvero le posizioni dello Yoga tradizionale, vengono modificate ma mai stravolte, quello che essenzialmente cambia è il ritmo degli esercizi per cui il passaggio da una posizione alla successiva è reso più fluido e dinamico. Il Power Yoga può essere considerata un’attività fisica davvero completa, rilassa e distende le articolazioni, potenzia i muscoli scheletrici, allena il cuore e aumenta la capacità respiratoria.

 

Sviluppato nel 1920 dal famoso trainer Joseph Pilates, il Metodo Pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli posturali, cioè quei muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale, gli esercizi di Pilates fanno acquisire consapevolezza del respiro e dell’allineamento della colonna vertebrale rinforzando non solo gli addominali ma anche i muscoli del piano profondo del tronco, molto importanti per aiutare ad alleviare e prevenire mal di schiena gli esercizi che si eseguono sul tappetino devono essere fluidi e perfettamente eseguiti, devono inoltre essere abbinati ad una corretta respirazione.[/vc_column_text][/vc_column][vc_column width=”2/3″][vc_gallery type=”nivo” interval=”3″ images=”1930,1932″ onclick=”link_no” custom_links_target=”_self” column_number=”2″ img_size=”full”][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column width=”1/1″][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column css=”.vc_custom_1426013263307{padding-bottom: 20px !important;}”][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/1″][vc_column_text]Noi ve li facciamo provare in un bellissimo contesto outdoor, sotto la guida di istruttori esperti e qualificati.[/vc_column_text][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”1/1″][vc_column_text]

 

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Cristina Logi

Istruttrice di Power Yoga, Postural trainer, Personal trainer fitness, Pilates trainer, Chinesiologa.[/vc_column_text][/vc_column_inner][vc_column_inner width=”1/3″][/vc_column_inner][/vc_row_inner][vc_row_inner][vc_column_inner width=”2/3″][vc_column_text]

Giulio Capitani

Istruttore Internazionale di Pugilato AIBA FPI, Chinesiologo sportivo, Istruttore Pilates, Istruttore e Personal Trainer Senior FIPE, Preparatore atletico in sport da combattimento.

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