NORDIC WALKING & NORDIC POWER

Il Nordic Power è mettere una marcia in più al Nordic Walking.

Si tratta di un’evoluzione di questa disciplina sportiva che permette di fare allenamenti diversificati, sia finalizzati al miglioramento tecnico che alla capacità di forza.

E’ un ottimo strumento di allenamento specifico. Non tutti sanno che il Nordic Power, così come il Nordic Walking (e ovviamente il Nordic Walking Ritmico) può essere un’ottima preparazione atletica per molte altre discipline sportive: trail running, mountain bike, vela, tennis, basket e ancora altre! Oppure più semplicemente ideale per chi non ama la palestra, ma predilige l’aria aperta.

Allenarsi con il Nordic Power significare fare qualcosa di diverso dal Nordic Walking!

Si utilizzano bastoncini appesantiti: cioè un’asta classica a cui si aggiungono le zavorre appesantite. Esse a scelta di diverso peso da 100 a 500gr, negli ultimi mesi si è aggiunta anche la zavorra da 1kg. Questo nuovo attrezzo è consigliato solo a chi ha già una buona dimestichezza con la tecnica.

Si utilizzano elastici: specifiche bende elastiche dotate di appositi moschettoni per fare esercizi di forza, e mobilità articolare, mettendo in collegamento i 4 arti e/o l’esterno in varia maniera.

Si utilizza la barra Ariel: un bastoncino speciale in cui inserire le zavorre ad entrambe le estremità per ottenere uno strumento pratico e ideale per allenare, ancora, la capacità di forza e mobilità articolare. La zavorra da 1kg è ottima per un allenamento un po’ più strong con questo attrezzo.

Insomma, un nuovo mondo Nordic tutto da scoprire, ma soprattutto da vivere allenando corpo e cuore!

ANNALENA COCCHI

Durante il Festival sarà possibile provare Il Nordic Walking e il Nordic Power insieme ai Tecnici ACSI di DinamicaMENTE A.s.d.

Annalena Cocchi, Direttore Tecnico e Tecnico di 2° livello FIDAL/ACSI ti aspetta insieme agli altri insegnanti per provare la Tecnica di base facilmente apprendibile grazie al Metodo AnnAllena®.